Sauna Bordeaux
Le sauna Bordeaux comme vous ne l’avez jamais tester !
Un outil unique pour se détoxiner et récupérer de la vitalité.
- Douleurs articulaires et musculaires
- Besoin d’éliminer, je me sens lourd(e) et congestionné(e)
- Besoin d’une pause, mon cerveau mouline à 100 à l’heure
- Trop épuisé(e) pour faire du sport
A la fois détox et détente
« En tant que naturopathe, le sauna sec est une technique naturo que j’apprécie particulièrement car elle fait double emploi : détoxination et revitalisation.
En favorisant l’élimination par la sueur, une séance au sauna allège le sang de ses déchets acides. Le protocole naturopathique, incluant des temps de repos entre deux passages au sauna, a également en général le dernier mot sur le mental qui, concentré sur le refroidissement du corps, finit par lâcher.
C’est en somme une pratique hyper complète qui a, pour ma part, résolu les soucis de peau sèche, les sensations de jambes lourdes et l’hyperémotivité qui empêchait la sérénité. »
Des mini-stress pour apprendre à s’adapter
Le sauna sec est un bain de chaleur qui nous vient de Finlande (environ 80°C et 30 à 50% d’humidité). L’atmosphère sèche de la cabane en pin facilite la sudation, tandis que la douche fraîche en sortie crée un mouvement centripète du sang vers les organes internes. Cette gymnastique circulatoire implique une filtration dynamique du sang, tandis que le système nerveux s’entraîne à répondre à ces stress physiques.
Le protocole idéal consiste en 3 passages au sauna (pour bien éliminer), une douche froide (pour revitaliser) et un temps de repos entre chaque passage (pour récupérer).
Pause ressourçante
A la sortie d’une séance :
- le sang nettoyé apporte une sensation de légèreté ;
- les muscles se sont relâchés sous l’effet de la chaleur ;
- une sensation de bien-être général s’est installée comme après une séance de sport.
Plus de détails sur les bienfaits du sauna ici
C’est pour vous si…
- Vous transpirez, aimez ça et souhaitez booster votre élimination
- Vous acceptez de vous accorder le temps qu’il faut pour vous reposer
- Vous souhaitez un moment de silence et de solitude, comme une parenthèse de la vie quotidienne
Questions-Réponses
Je suis déjà entré(e) dans un sauna, mais je n’ai pas pu y rester...
Si vous avez pénétré dans la cabine mouillé(e) et excité(e), c’est normal de n’avoir pas pu y rester. On entre dans un sauna avec le corps bien sec. Car l’eau à 80°C sur la peau, ça brûle ! Et surtout, elle empêche la transpiration de s’évaporer, donc à notre corps de se tempérer, créant ainsi un inconfort physiologique que notre instinct de survie nous encourage à fuir.
En général, au 1er passage, il faut 7 à 12 min que les pores s’ouvrent, alors la chaleur devient très supportable. Mais en attendant cette bascule, mieux vaut se reposer et laisser le corps aller vers le lâcher prise.
J’explique tout le protocole et son pourquoi dans le livret disponible ci-dessous. Et je te guide pas à pas lors de ta première séance chez Naturôme.
A quelle fréquence est-il intéressant de pratiquer le sauna ?
Un peu comme pour le sport, une pratique régulière du sauna améliorera les mécanismes physiologiques et ses bienfaits s’installeront sur la durée. Comme pour toute recherche d’amélioration, le corps intègre une information pendant 3 semaines, au-delà elle se perd. L’idéal serait donc 2 fois par mois.
Faut-il boire pendant la séance ? Peut-on pratiquer quand il fait chaud ? Et si je suis épuisé·e... ? ...
Toutes ces questions sont abordées dans le livret « Pratiquer le sauna façon santé » disponible ci-dessous.
Témoignages
« J’ai découvert le sauna en Allemagne. Je suis super contente d’en avoir trouvé un à Bordeaux, car une telle ambiance de repos est très rare ! » – Céline, 29 ans
« Été comme hiver, j’adore l’effet de détente que provoque l’alternance chaud-froid. Qu’est-ce que je me sens bien après ! » – Edith, 62 ans
« Mon ressenti post sauna : toute détendue ! J’avais aussi l’impression de supporter beaucoup mieux l’air chaud extérieur. D’ailleurs, je suis allée à mon entraînement du club le soir, et j’ai bien encaissé la séance malgré l’atmosphère étouffante. » – Florie, traileuse
« À la fin de mon cycle, j’adore faire une séance de sauna. Je me sens beaucoup plus légère et mes règles sont ensuite plus apaisées. » – Agnès, 38 ans
Le Sauna Bordeaux
1h30 – 30 €*
prévoir peignoir ou drap de bain
+ serviette de toilette
Forfait de 5 séances – 130 €*
valable 6 mois
* +0,5 à 2 € de frais bancaires en cas de paiement par carte
Pour aller plus loin
Livret à télécharger
Vous souhaitez en savoir plus sur la pratique du sauna ?
Je vous propose un livret complet sur cette technique hors pair pour se détoxiner et se revitaliser, les 2 processus clés de la prévention santé.
Dans ce livret, vous découvrirez :
- le protocole complet du sauna sec et son pourquoi
- les bienfaits du sauna sec
- des astuces indispensables pour le pratiquer en toute sécurité et avec efficacité
- des réponses aux questions les plus courantes
- des adresses testées où l’on peut le pratiquer selon le protocole
Vous pourrez ensuite pratiquer en vous faisant du bien !
Bien sûr, vous pourrez me joindre si, après lecture, vous avez encore des questions !
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